خرید میوه اینترنتی | گرگان | فروت کالا
میوه فروشی آنلاین فروت کالا | مرکز رشد دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان
مرکز رشد واحدهای فناور
دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان

خورشت سبزیجات

طرز تهیه خورشت سبزیجات - دستور پخت غذای گیاهی - روش تهیه غذای وگان - دستور تهیه خورشت گیاهی | فروت کالا | گرگان

کیلو کالری

چربی

اسیدهای چرب اشباع

کربوهیدرات

قند

فیبر

پروتئین

نمک

224

10 گرم

12 گرم

25 گرم

5 گرم

7 گرم

9 گرم

0.2 گرم

 

مواد لازم برای چهار نفر

  • دو عدد پیاز
  • سه حبه سیر
  • 450 گرم لوبیا قرمز
  • سه عدد گوجه فرنگی
  • سه عدد هویج
  • 300 گرم گل کلم
  • دو عدد کدو سبز متوسط
  • دو عدد فلفل دلمه
  • 250 میلی لیتر آب (معادل یک لیوان)
  • نمک، و فلفل به مقدار دلخواه

 

طرز تهیه

  1. ابتدا پیاز ها را خرد کرده و روی شعله ملایم به آرامی تفت دهید. سپس سیر خرد شده را به آن اضافه کنید و تفت دهید، در ادامه، هویج، فلفل دلمه و کدوهای خرده شده را اضافه کنید. به میزان لازم نمک و فلفل بریزید و حدود 5 دقیقه تفت دهید.
  2. لوبیا قرمز پخته به همراه گوجه های پوره شده و آب را اضافه کنید و درب قابلمه را بگذارید و اجازه دهید به مدت نیم ساعت بپزد. می توانید این غذا را به همراه برنج مصرف کنید

برای خرید کیت این خورشت اینجا کلیک کنید.

نکات تغذیه ای

هویج دارای مقدار زیادی ویتامین های A، B، C و K  می باشد و از سرطان جلوگیری می کند. تحقیقات صورت گرفته روی هویج نشان می دهد که هویج پخته آنتی اکسیدان های بیشتری نسبت به هویج خام دارد؛ در نتیجه پختن هویج سبب افزایش خواص تغذیه ای آن می شود.

 

۵
از ۵
۱۳ مشارکت کننده

ثبت نام شما با موفقیت انجام شد.

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش