خرید میوه اینترنتی | گرگان | فروت کالا
میوه فروشی آنلاین فروت کالا | مرکز رشد دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان
مرکز رشد واحدهای فناور
دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان

پیتزا سوپر سلامت

طرز تهیه پیتزای گیاهی - دستور پخت پیتزای وجترین - دستور تهیه غذای گیاهی - طرز تهیه پیتزای سالم | گرگان | فروت کالا

 کیلو کالری

چربی

اسیدهای چرب اشباع

کربوهیدرات

قند

فیبر

پروتئین

نمک

532

41 گرم

15 گرم

33 گرم

7 گرم

11 گرم

11 گرم

0.5 گرم

 

مواد لازم برای چهار نفر

  • سه عدد بادمجان
  • 400 گرم اسفناج
  • دو حبه سیر
  • دو عدد پیاز
  • 400 گرم قارچ                                                                        
  • هشت قاشق سوپ خوری سس گوجه ‌فرنگی 
  • یک عدد فلفل دلمه سبز
  • دو عدد خمیر پیتزا
  • 200 گرم پنیر پیتزا
  • نمک، فلفل سیاه و آویشن به مقدار دلخواه

 

طرز تهیه

  1. اسفناج را خرد کنید و بپزید. سپس پیاز و سیر‌ها را خرد کنید و تفت دهید تا کمی نرم شوند. در ادامه، اسفناج پخته را اضافه کنید و همراه با کمی نمک و فلفل سیاه به مدت 5 دقیقه تفت دهید.
  2. بادمجان ها را حلقه حلقه کنید و روی سینی فر -که از قبل چرب کرده اید- قرار دهید. روی بادمجان ها را با برس چرب کنید و به مدت 15 دقیقه در فر با دمای 180 درجه سانتی گراد قرار دهید تا هر دو طرف آن ها برشته شود.
  3. هر یک از خمیر‌های پیتزا را نصف و پهن کنید. روی آنها را با سس گوجه فرنگی بپوشانید. بادمجان ها و مخلوط اسفناج را به همراه قارچ، فلفل دلمه خرده شده و آویشن روی خمیر پیتزا بریزید و در پایان روی آنها پنیر پیتزا بریزید.
  4. پیتزا را در فر -که از قبل گرم شده- در دمای 200 درجه سانتی گراد قرار دهید تا سطح پنیر طلایی شود.

نکات تغذیه ای

اسفناج خواص شگفت انگیزی دارد؛ سرشار از ویتامین های A و C است و به جلوگیری از ریزش مو و رشد سریع تر آن کمک می کند.

 

۵
از ۵
۱۷ مشارکت کننده

ثبت نام شما با موفقیت انجام شد.

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش