خرید میوه اینترنتی | گرگان | فروت کالا
میوه فروشی آنلاین فروت کالا | مرکز رشد دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان
مرکز رشد واحدهای فناور
دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی گرگان

همبرگر گیاهی

طرز تهیه همبرگر گیاهی - دستور پخت همبرگر وجترین - دستور تهیه همبرگر گیاهی | فروت کالا | گرگان

 

کیلو کالری

چربی

اسیدهای چرب اشباع

کربوهیدرات

قند

فیبر

پروتئین

نمک

355

20 گرم

10 گرم

20 گرم

8 گرم

4 گرم

20 گرم

2 گرم

 

مواد لازم برای چهار نفر

  • 200 گرم سویا
  • 100 گرم لوبیای پخته
  • دو عدد تخم مرغ
  • یک لیوان سبزی (جعفری و شوید ساطوری شده)
  • دو عدد پیاز
  • یک قاشق غذاخوری آرد سوخاری
  • دو قاشق غذاخوری آرد (سفید یا نخود)
  • یک قاشق غذاخوری سس مایونز
  • نمک و فلفل به مقدار دلخواه

 

طرز تهیه

  1. سویا را بشویید و در آب در حال جوشیدن به همراه کمی نمک بریزید و بعد از 5 دقیقه آبکش کنید.
  2. لوبیا‌هایی را که از قبل پخته اید، به همراه پیاز، سویا، نمک، فلفل و سایر ادویه ها (به دلخواه خود) چرخ کنید. سپس تخم مرغ ها را اضافه، و به خوبی با هم مخلوط کنید. سبزی ها، آرد سوخاری، آرد سفید یا نخود و در صورت تمایل، سس مایونز را اضافه، و با هم مخلوط کنید تا مواد چسبنده شوند.
  3. به اندازه یک قاشق از مواد را روی دستتان به قطر یک سانتیمتر گرد و پهن کنید و روی حرارت ملایم هر دو سمت همبرگر را سرخ کنید

 

نکات تغذیه ای

جعفری کالری بسیار کمی دارد؛ به همین دلیل، برای افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن مناسب است. به علاوه، جعفری آب اضافی بدن را دفع می کند و به پاک سازی کبد و کلیه ها کمک می کند.

۵
از ۵
۱۶ مشارکت کننده

ثبت نام شما با موفقیت انجام شد.

رمز عبورتان را فراموش کرده‌اید؟

ثبت کلمه عبور خود را فراموش کرده‌اید؟ لطفا شماره همراه یا آدرس ایمیل خودتان را وارد کنید. شما به زودی یک ایمیل یا اس ام اس برای ایجاد کلمه عبور جدید، دریافت خواهید کرد.

بازگشت به بخش ورود

کد دریافتی را وارد نمایید.

بازگشت به بخش ورود

تغییر کلمه عبور

تغییر کلمه عبور

حساب کاربری من

سفارشات

مشاهده سفارش